sessions au format "Lunch & Learn"
(durant les pauses déjeuner)
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Les séances font un excellent usage du temps,
qui est déjà limité tout au long de la journée.
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Le bref cadre informel permet de mieux comprendre
et de faire passer le message directement.
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La Conférence donnée pour le groupe renforce la culture globale de l'entreprise.
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Renforce le moral des employés.
PRÉVENTION DES TROUBLES MUSCULO-SQUELETTIQUES
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les 3 facteurs d’entrainement musculaire
pour garder une bonne forme physique -
comment nos muscles s’entrainent, s’épuisent, et s’alimentent :
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détente musculaire : quand & comment
(des outils et méthodes simples,
adaptés à ceux qui n’ont pas beaucoup de temps) -
prévention des problèmes cardio-vasculaires
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le travail « cardio » : quoi, quand , comment et pourquoi
Module #1 / 1h30
LES EFFETS DES POSTURES
DE YOGA SUR NOTRE SANTÉ
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des postures simples pour améliorer le travail des organes
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l’effet énergétique de postures ou pourquoi on se sent mieux après une séance de yoga ?
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prévention des problèmes de dos
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comment l’exécution de postures de yoga développe notre capacité de concentration ?
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détente physique & psychique : les buts et les moyens
Module #2 / 1h30
PRÉVENTION DES PROBLÈMES LIÉS À LA MAUVAISE RESPIRATION
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les 8 facteurs qui influent sur l’assimilation de l’oxygène
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comment la mauvaise respiration est liée au phénomène de surpoids ?
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comment faut-il « bouger » afin que l’organisme « respire » ?
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des techniques diverses pour développer son appareil respiratoire *
(* la pratique est prévue plus tard durant les séances de yoga)
Module #3 / 1h30
QUELQUES
PHÉNOMENES
DE RESPIRATION
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la respiration : au carrefour du physique et du mentale
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technique de respiration pour apaiser le système nerveux
et détendre le mental -
aller au fond des choses : les techniques de respiration
utilisées par Jacques Mayol -
les ondes de type Alpha et leur action sur le cerveau
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« yantra-yoga » : des supports « visuels » qui nous remettent
en équilibre
Module #4 / 1h30
APPRENDRE À
S'AUTO-DIAGNOSTIQUER
SELON LES PRINCIPES
DE L'AYURVÉDA
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découvrir son profil psycho-physiologique
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découvrir ses côtés forts et faibles afin de préserver sa santé
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voir les origines de nos différences
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pourquoi nos différences sont-elles "complémentaires" ?
Module #5 / 1h30
COMMENT UTILISER
LES CONNAISSANCES DE
SON PORFIL
PSYCHO-PHYSIOLOGIQUE ?
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quand la science moderne confirme les postulats anciens
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l’activité physique adaptée à votre profil psycho-physiologique
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apprendre les remèdes indo-tibétains simples (à base de plantes) pour préserver la santé
Module #6 / 1h30
LE STRESS COMME FACTEUR
DE DÉVELOPPEMENT
PERSONNEL
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les origines : le stress comme réaction face au danger
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les facteurs négatifs sur le plan hormonal, physique et mental
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prévention des risques de santé (part 1) : épuisement et problèmes cardio-vasculaires
Module #7 / 1h30
ENLEVER LES CONSEQUENCES NEGATIVES DU STRESS
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prévention des risques de santé (part 2) :
syndrome métabolique et diabète II -
comment le stress peut prolonger notre vie ?
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un mot sur le burn-out
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les techniques de yoga qui nous régénèrent (savoir réduire les facteurs négatifs du stress)
Module #8 / 1h30
